jak się

[...] więc na podstawie tych zdjęc można jednak rozmyślać o nadwyzce i powolnym masowaniu z głową . Zrób sobie wyjście na zero kaloryczne ( na nowo wyliczone ) mozesz wyjsc w dwóch/ trzech ratach ( zalezy jaki deficyt ) a od zera już obserwuj i w zaleznosci co się dzieje to albo dodajesz kcal albo utrzymujesz. Nie spiesz się bo masa to nie wyscig

Witam. Obecnie jestem na masie ,nie mam stricte diety,po prostu licze kalorie w aplikacji (400W/200B/85T ~3250kcal) Powoli sie przygotowuje do redukcji i mam takie pytania. Jak juz odejmę te 300-400 kcal z dziennego zapotrzebowania,a zdarzy się sytuacja ze spadnie cukier i bede musiał zjeść coś słodkiego,to czy wpisywać te produkty które zjem na [...]

[...] byłem u kardiologa, neurologa, psychiatry który stwierdził nerwicę i powiedział że raczej nie wygląda to na depresje tak samo zobacz co niżej napisałem w poście, ja stary jakbym czuł sie dobrze to pierwsze co bym zrobił to żył pełnią życia. Miałem Echo serca, holter, ekg, badania na krzepliwosc krwi i robilem d-dimer, tutaj wszystko wychodziło [...]

[...] dla ogromu młodych kobiet na całym świecie. Daisy urodziła się 12 sierpnia 1999 roku w Los Angeles i w młodości grała w piłkę nożną. Nie po drodze było jej z edukacją i już jako nastolatka stwierdziła, że nie będzie kontynuować nauki w szkole dłużej niż to potrzebne. Zakochała się w treningu siłowym i w niedługim czasie postanowiła zostać [...]

Nie znamy miejsca. Natomuast plan wykonany w 100%, i chęć nz starty ogromna. Kategoria do 60 kg, udalo się, chociaż ostatni tydzień był...trudny.%-) Za rok, jak nic się nie popsuje zaczna nas interesować miejsca, serio;-) Wielkie graty !!! Musicie popracować nad techniką ... i za takie odrzucenie sztangi w wielu federacjach i na wielu zawodach , [...]

[...] zaliczone ze sporym zapasem i 2 x 4 miejsce pechowo ale 27 listopada puchar Świata idę po te 200 kg i mam nadzieję że tym razem żadna choroba mnie nie dopadnie :-) Wzorek jak byś widział treningi klatka 2 razy w tygodniu tylko jaki zakres powtórzeń? Ostatnie 2 tygodnie leciały 1 a szczerze to pojęcia nie mam jak pociągnąć treningi czy na 3 [...]

No proste że tak , ja gówniakom kiedyś zayebalem plaska na pysk(ale nie jakoś mocno) i kopa w dvpe , jak męczyli kota na moich oczach, nienawidzę znęcania się nad zwierzakami Btw trzeba gnoic "bezstresowe " wychowanie Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-11-08 22:26:02

[...] gdzie jest mieszanka skladnikow aktywnych moze pomoc np. dzialjac przeciwzapalnie na sam staw. Nie napisales jednak czy stawy cie boli, jest przeciazony, czy też doznales jakiejs kontuzji i pojawil sie bol. Wazne jest to kiedy powstal problem, jaki ma charakter sam bol. Czy pojaiwl sie nagle, czy narastal, jest bardziej uciążliwy w [...]

[...] jest słuszne. Tego nawet nie trzeba tłumaczyć. Wiesz , może Ty sobie nie musisz tłumaczyć ale ja lubię i chciałbym wiedzieć czy to co słyszę i widzę jest prawdą. To tak jak z badaniami. Zazwyczaj nie ma badań na osobach walących towar. A to że masz zajechane jelita nie musi być winą jednego środka / czynnika. Dlatego ja chętnie poznałbym [...]

[...] pekate, po czasie dla mnie sajdy sa nie do zniesienia, szczegolnie lanie o ktorym juz wspominalem i bycie latwiejszym do rozdraznienia przy wiekszych dawkach i pocenie jak swinia w nocy, cos jak chlopaka co jada dnp, tylko troche lajtowniej... ja juz swoje lata mam, na budowaniu mi nie zalezy na szybkim rekompie czy nabitej redukcji tez [...]

[...] jest słuszne. Tego nawet nie trzeba tłumaczyć. Wiesz , może Ty sobie nie musisz tłumaczyć ale ja lubię i chciałbym wiedzieć czy to co słyszę i widzę jest prawdą. To tak jak z badaniami. Zazwyczaj nie ma badań na osobach walących towar. A to że masz zajechane jelita nie musi być winą jednego środka / czynnika. Dlatego ja chętnie poznałbym [...]

[...] w deficycie, treningi przez wyższe kalorie będą na wyższej intensywności przez co trochę więcej kcal będzie spalanych i mimo podbijania jeszcze troszkę powinno udać się coś dociac zanim wejdziesz na swoje zerowe zapotrzebowanie, ale tak jak wspomniałem już ten BF jest na tyle niski że możesz od razu wchodzić na zero i wychodzić z ujemnego bilansu

W tej chwili przypomina mi się sytuacja sprzed paru lat jak jednej nocy na maratonie filmowym zjadłem 3 albo 4 te duże wiadra Manhattanow :-D ale teraz już nie te lata, choć jeszcze potrafię :-P

Ja to chciałbym robotę 2 h dziennie, a to tak często jest, że tylko 2 h się koduje, jak tak to zayebiście. Fajnie byłoby mieć robotę: 1. Dobrze płatną. 2. Żeby nie trzeba było jakoś bardzo zapyerdalać. 3. No i żeby stresująca nie była.

Cześć, w sierpniu zszedłem z cyklu. Na badaniach wszystko w normie, poza progesteronem, który najniższy wynik jaki zauważyłem był 0,6 (norma 0,15-0,47), najwyższy ponad 2, i tak czasem spada, czasem rośnie, i tak z tym walczę od dłuższego czasu. W sobotę robiłem badania i wyszło 0,9. Pytanie czym to uregulować? Próbowałem zmiany diety, coś się [...]

Dzisiaj ino pokodowałem 2h. Mam do ogarnięcia nowy framework front-endowy i generalnie to nie takie trudne podłapać nową technologie jak już się w tym siedzi. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-08 20:34:22

Jak myślicie opłaca się używać tych "suplementów"? Dużo różnych opinii słyszałem, pozytywnych jak i tych negatywnych.

Shinare nie myślałeś żeby na rankach kręcić cardio po siłowym? Sam zima nienawidzę ranków bo wstawanie 4 50 to dla mnie jakieś nieporozumienie a co dopiero o 3 30 %-) O której kładziesz się spać żeby się wyspać? Po treningu siłowym cardio to nie dla mnie ;-D Już na wstępie siłowego miałbym w głowie, że jeszcze po nim cardio, to daj spokój ;-D A [...]

Ale jogurt naturalny zmieszany ze smakowa odzywka bialkowa nie smakuje wcale jak jogurt naturalny, wiec nawet nie musisz sie zbytnio do naturalnego przekonywac :-) Ja tez lubie wafle ryzowe, akurat wkladam miedzy dwa kilka plastrow chudej szynki, na grubo, i jest super przekaska, do tego sporo warzyw, owoce, pycha. Ja akurat jem malo tluszczu, [...]

no jak się wiadro lodów na raz zjada to nie ma co się dziwić :-P DoDo, Ty nie zjesz ? Ja potrafię dwa ...:-D